Скумбрия, тушеная с луком

скумбрия тешеная

Очень простой и вкусный вариант приготовления скумбрии – хорошего источника омега-3 жирных кислот, витаминов D и группы B.

Информация:

Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 4

Ингредиенты:

  • Скумбрия свежемороженная2 шт.
  • лук2 шт.
  • масло подсолнечное50 мл
  • хмели-сунели1/2 ч.л.
  • соль1/2 ч.л.
инградиенты для приготовления скумбрии тушеной

Пошаговая инструкция приготовления:

  • этапы приготовления скумбрии Скумбрию выпотрошить, отрезать голову и хвост,плавники, тщательно вымыть и нарезать кусочками шириной 3-4 см. Лук нарезать тонкими колечками.
  • скумбрия с луком тушеная В разогретую сковороду с маслом добавьте кусочки рыбы, лук, соль, приправу. Размешайте. Обжаривайте на среднем огне, периодически помешивая, в течение 10 минут. Приятного аппетита!!!